Тялото на жена в следродовия период се нуждае от витамини за възстановяване.Повечето от тях се намират в плодове и зеленчуци.Трябва да помислите за ефекта на консумираните от мама продукти върху тялото на детето.Наистина, заедно с млякото на майката, необходимите хранителни вещества се прехвърлят на детето.При избора на зеленчуци е необходимо да се консултирате с лекарите дали могат да се използват по време на кърмене.Дали те стават алерген за крехкото тяло на новороденото.
Скуашите са много полезни за кърмещи майки, а бебетата могат да бъдат давани от 6 месеца
Много спорове възникват по отношение на скуош и е скуошкърмеща майка?Доказано е, че скуош, когато кърменето не носи вреда.
Ползи
Препоръчва се в диетата на кърмещата майка да се добавят каша, тъй като те съдържат:
- Микроелементи, необходими за нарастващото тяло на детето.
- Многобройни витамини, които помагат на мама да се възстанови, и бебето се нуждае от тях за правилното развитие на костната тъкан.
- Този зеленчук е в състояние да елиминира токсините и нормализира функционирането на чревния тракт.
Скуашите са ценен хранителен продукт
Известно е, че след раждането много жени наддават на тегло.Проблемът е много вълнуващ красивата половина на човечеството.
Ако по време на кърмене има скуош, това допринася за загубата на излишни килограми.
Това се дължи на свойствата на тиквичките:
- Той има диуретичен ефект, в резултат на което тялото се освобождава от излишната течност.
- Той има минимално калорично съдържание от около 24 калории.
- Продуктът се абсорбира бързо и лесно от тялото.Затова фигурата скоро ще придобие желаната форма.
- Той спасява от холестерола.
Тиквичките се оценяват като ефективна козметика.Препоръчва се кожата му да се постави на проблемните зони на лицето за 30 минути.Кожата е добре овлажнена с хранителни вещества, ще стане значително по-свежа.
Маска от тиквички ще помогне да се облекчат пигментните петна, които се появяват по време на бременността.Тънко нарязаните пресни тиквички могат да възстановят сухата кожа на лицето или деколтето.
Готвене
Според диетолозите кърмещите майки трябва да консумират най-малко 500 грама зеленчуци всеки ден.Сред тях на първо място са тиквичките.Първо яжте 1-2 супени лъжици варени храни.След това в рамките на 2 дни трябва да следите състоянието на бебето.Необходимо е да се въведе в диетата само един нов продукт, за да се знае реакцията на организма към него.Ако няма промяна в поведението и състоянието на детето, употребата на тиквички е разрешена без страх.
Задушените тиквички са най-добрата възможност за готвене
Жените по време на кърмене се съветват да изключат всички пържени храни.
Пълнените тиквички са вкусни и здрави
Затова:
- Скуошът може да се консумира само в яхния, от тях може да се направи яхния.
- Витамин и здравословни ястия се приготвят с помощта на двоен котел.
- За печене на зеленчуци се използва фурна, тъй като техните полезни свойства са запазени.
- Можете да приготвяте ястия от този зеленчук на открит огън (грил, огън).
Хайверът за скуош може да бъде в ограничени количества
Хайверът за скуош е полезен.При приготвянето му трябва да се изключат всички багрила и други добавки.Но трябва да се използва много внимателно, защото включва оцет и доматено пюре.Тя се добавя в менюто само шест месеца по-късно.Дозата не трябва да надвишава 150 g през деня, а за една седмица не повече от 400 грама.
Препоръки
Скуошът трябва да бъде включен в диетата на кърмещата майка само 7 дни след раждането.За първи път количеството храна от този зеленчук не трябва да е голямо.Особено ако по време на бременност не се консумира.
Не е необходимо усилено да се ядат тиквички, тъй като отстраняването на течност от тялото води до интензивно излугване на важни микроелементи.Това е особено вярно за калий, който е необходим за нормалната функция на сърцето.
kabachkovaja кърмещите майки сок забранен
Невъзможно е да се използва жената по време на периода на подаване на суров зеленчук.Забранено е също така да се използва сокът от него поради високата концентрация на съдържащата се в нея киселина.
Препоръчва се употребата на продукти от вашата градина.При закупуване в магазин или пазар, проверка на качеството на тиквичките е задължителна.(нитрати, свежест, зрялост).
